A kókuszvíz az egyik nyári kedvenc, de a fogyasztása nem korlátozódik a forró napokra a strandon például.
+ Anyatej az arcon? Az énekesnő felfedezése után a szakértő elmagyarázza a hatásokat
+ Videó: A 60 éves táplálkozási tanácsadó nem néz ki öregnek, mert egyetlen ételt eltávolított az étrendjéből
A természetes édessége és hidratáló tulajdonsága mellett ez az ital kiváló választás a szénsavas italok és feldolgozott gyümölcslevek helyettesítésére, mivel számos fontos tápanyagot tartalmaz, például vitaminokat, ásványi anyagokat, szénhidrátokat, aminosavakat és antioxidánsokat.
Itt vannak a kókuszvíz 6 előnye az egészség számára és azok az okok, hogy beilleszd az étrendedbe:
1. Antioxidáns tulajdonságok
Az antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a kókuszvíz segít módosítani a szabad gyököket, megakadályozva, hogy a szervezet oxidatív stressz állapotba kerüljön, ami károsíthatja a sejteket és növelheti a betegségek kockázatát. Emellett kiváló segítő a fáradtság, a stressz, a kimerültség és a kellemetlenség csökkentésében.
2. A rák megelőzése
Kutatások szerint ez az ital segíthet a rák megelőzésében is az antioxidánsai révén, amelyek csökkentik a szabad gyökök felhalmozódását a sejtekben, ezzel megakadályozzák a daganatok kialakulását.
3. Késlelteti a korai öregedést
Az antioxidáns tulajdonságainak, például a C- és B-vitaminoknak, valamint az arginin aminosavnak köszönhetően ez az ital kiváló választás azoknak, akik szeretnék lassítani a korai öregedést. Ráadásul a kókuszvíz erős hidratáló forrás is, amely az egyik legnagyobb segítője a fiatalos bőrnek.
4. Segít a vércukorszint csökkentésében
Annak ellenére, hogy természetes édes, a kókuszvíz nem árt a cukorbetegeknek. Kutatások szerint csökkentheti a vércukorszintet és javíthat más egészségügyi mutatókat.
5. Segít megelőzni a veseköveket és húgyúti fertőzéseket
Nem újdonság, hogy a folyadékbevitel segít megelőzni a veseköveket. Bár a tiszta víz az első választás, egy 2018-as kutatás kimutatta, hogy a kókuszvíz fogyasztása növeli a kálium, klorid és citrát kiválasztását, amely hozzájárulhat a húgyúti rendszer javításához, és ezzel csökkentheti a vesekő kialakulásának valószínűségét. Emellett segít védeni a húgyutakat a fertőzéseket okozó baktériumoktól.
6. Jó barát a szívnek
A szív előnyei is megfigyelhetők 2005-ös tanulmányban. Kutatók szerint a kókuszvíz magas káliumtartalma csökkentheti a magas vérnyomással küzdő emberek vérnyomását.
Azonban fontos figyelni az italbevitelre, és mindig előnyben részesíteni a természetes lehetőségeket. Feldolgozott termékeket fogyasztva ideális az étikett olvasása.
